愛すべき道具たち 〜スムージー編〜

  • 2019.03.18 Monday
  • 21:16

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    多摩市永山にある女性専門の鍼灸院

    はり灸チェカ

    京王線・小田急線 永山駅より徒歩3分

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こんにちは!

 

今日はいい天気でしたね!

青空で、気持ちがよかったです。

 

今日はオフの日で、多摩センターへ用事がありましたが

この天気。

 

せっかくのいい天気ですので、

多摩センターまでお散歩して40分ぐらいかけてゆっくり歩きました。

すこし汗ばむ感じもありいつも治療室でこもっている私。

いい運動になりましたw。

 

今日は、

以前ちょっと触れたことがありますが

以前、歯医者さんで歯の手術をしました。

治療している間、一週間、

柔らかいものしか食べられないことがありました。

 

食いしん坊の私。

身体は元気なのに歯の影響で食事制限を。。。

一週間、流動食生活、、、

 

本当につらかったです。。。。

 

そこで、そんなイライラがつのっていた時期

こんなものを購入しました。

 

 

ミキサーです!

これで、好きな味のスムージーを作ればすこし

歯の治療の合間もストレスなく楽しめるかと購入しました。

治療室のキッチンの部屋に新入り登場ですw。

 

上の筒のところは、ミキサー後そのままカップになるので

そのままごくごく飲むことができ、便利です。

 

今では治療もおわり、食事の制限はなくなりましたが

いろいろミキサーにかけて今でも楽しく使用していますよ。

 

 

今日は、ホウレンソウとバナナとヨーグルト。

それに冷蔵庫のなかにあったブルーベリージャムを混ぜて。

 

 

野菜も気軽にとれるので

小松菜やブロッコリーなどもいれて楽しんでいます。

 

治療の合間や

朝、治療室へ来た時にささっと作ります。

 

ちょっとした楽しみでもありますよ!

 

普段からスムージー生活をしている方がいましたら

ミキサーにいれるお勧めの食材などありましたら教えてくださいね!

 

追記

 

ちなみに、

これは今日のお昼です。

通常のランチになりました。

普通に食事ができるっていいですね。

(肉とごはんだけですが、、、w)

 

新しい治療室になってからキッチンがあるので

時間があるときに自炊してますよ。けっこう楽しんでます!

 

 

 

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愛すべき道具たち 〜鼻うがい編〜

  • 2019.03.04 Monday
  • 21:10

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こんにちは!

 

雨の日が続き、冬にもどったような日々ですね。

明日は晴れるとのこと。

 

少し、暖かくなるといいですね。

 

花粉の季節到来!

私は今のところ花粉症ではなありませんが

ここ数日、目をウルウルさせて来る方が多くなってまいりました。

 

そんな中、私はこの3か月ぐらい愛用しているもの。

 

 

鼻洗浄です!

 

開けるとこんなものです。

 

 

かわいいフォルムですよね!

 

一見、花粉症対策で使用しているの?と思われがちですが

私は今のところ花粉症ではありません。

 

年末から使い始めています。

口うがい&歯磨きと並行して

冬の風邪対策として購入しましたよ。

 

 

使い方としては、片方の鼻にこのノズルをさしこみ、

水を送り、もう一つの鼻の穴から水を出し洗浄するというシンプルなもの。

 

こういう単純なものいいですよね。

 

体温(40度ぐらい)と同じぐらいの温度の水を用意して

洗浄します。

 

身体の浸透圧と同じにする粉も一緒に使います。

 

痛みのなく、使用できます。

初めはドキドキしましたがやってみると

鼻がスッキリ!さっぱり!

 

最近、花粉症の激しい甥っ子にこの機械とられましたが

また再度購入しようとおもっていますw。

 

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水毒(すいどく)って?

  • 2019.02.27 Wednesday
  • 18:47

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こんにちは。

暖かかったり、寒かったり温度差の激しい日々が

続いていますね。


今日は、私は午前中おやすみを頂き、歯医者へ。


治療の関係でこれから1週間、

流動食の生活をしなくてはならなくなりました。


くいしんぼうの私にとってはしんどい1週間になりそうですw。


お粥生活のスタートです。



今日は水毒について、

書きたいと思います。


人間の身体の約60%は水でできています。

ですので身体にとって水はとても大切です。

 

しかし、最近は余計な水が身体に溜まり、

毒となって様々な不調の原因になっている方をよく見かけます。

 

身体の中に『水たまり』がある状態です。

これが水毒(すいどく)です。

 

もちろん、水を飲み、体に取り込むことは大切です。

しかし、取り込みすぎるとただの毒でしかありません。

必要な量で充分なのです。

 

毎日しっかり運動してストレッチをすれば水毒は解消されますが、

毎日そんなに頑張れる気持ちもないし、時間もないし、、、。

 

そんな方も多いと思います。

 

そんな人は毎日しっかり入浴しましょう。

皆さん、ちゃんと毎日湯舟に浸かっていますか?

 

めんどくさいし、時間ないし。。。

とシャワーだけになっていませんか?

 

湯船にしっかり浸かると

血流がよくなり汗をどんどんかけます。

 

また、入浴中は内臓の機能は落ちますが

入浴後は副交感神経優位にになって内臓も緩み

日々の消化排出機能が上がります。


安眠できる材料にもなります。

 

下半身のむくみの強い人は

湯船につかると下半身に水圧もかかるので

下半身から心臓にむけて血液がもどり、

一気にむくみ改善できますよ。


 

 

 

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生理中、おなか労わってますか?

  • 2019.02.19 Tuesday
  • 01:20

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こんにちは!

 

今週は一気に暖かくなるみたいですね。

桜の季節ももう少し!って感じですね!

 

そんな中、

今日は、久しぶりに雪山へ!

 

暖かくなってきた影響で雪はあまりよくなかったですが

多分、今年最初で最後の雪満喫でした!

 

 

やはり雪の上をスーッと滑る感覚、いいですね。

最近は滑る時間が徐々に少なくなってきて、

ガンガン滑るということもなくなりましたが、いい時間です。

 

 

 

今日は生理痛のお話を。

 

生理痛が酷かったりして困っている方に

私が必ず聞いていることがあります。

 

『生理中、下着や服でしめつけていませんか?』

 

生理中に漏れを心配して締め付けのあるショーツや

ガードルを使用している方が多いような気がします。

 

また、寒いと重ね着をするのでますますおなかのまわりが

目立つのを隠すためにガードルを。。。とよく聞きます。

 

生理中は、

イライラやちょっとした刺激に敏感な時期でもあります。

 

締め付ける下着は血管までも締め付け、

血流がどんどん悪くなり血圧にも影響を与えます。

 

もし、外出中は難しいというかたは

最低、自宅にかえったらすぐに締め付けの少ない

下着や服へと着替えるようにしましょう。

 

リラックスもし、安眠もできますよ。

 

このちょっとした事が、

生理痛をやわらげ、子宮を労わってあげているのです。

 

chekaでは治療以外でも

普段から気を付けるといいことを

その方、その方の体質に合わせてご案内できるよう心がけております。

 

気軽に御相談くださいね。

 

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