私の脳のストレッチ方法

  • 2020.04.13 Monday
  • 09:21

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こんにちは!

今日は、多摩市は朝から雨。

肌寒い一日になりそうですね。

 

ここ数日、日本では

仕事や育児をする環境が大きく変わり

外出の自粛によって、

ちょっとしたことでもイライラが募ります。

でもストレスを出す環境もなくどんどん溜め込んでしまう。。。

 

悪循環が続いてしまいますよね。

 

私は、この数日また刺し子を再開させました。

仕事の合間にチクチクやってます。

 

 

淡々と線に沿って、無心に縫っています(笑)。

 

私は、裁縫が好きなので刺し子をしていますが

他にもウォーキングなども同じだとおもいますが

この単純な同じ動きを続け繰り返していると、

なぜか気分が落ち着くことありませんか?

 

落ち着くというより私は没頭しすぎて

ランナーズハイのような興奮も少し(笑)。

 

単純作業を繰り返すと

同じ動きになり脳からの指令が単純になるので

脳が複雑な指令がなくなったと気づき、さぼり始めます。

 

そうすると今までため込んでいた

ネガティブな思考などは

目の前の手先の作業より

優先順着が下がりその考えていた脳の部分は

使われなくなるという仕組み。

 

大脳の同じ場所ばかり使っているとどうしても脳が疲れます。

それを強制的に違う部分を使うことで脳がリラックスします。

脳のストレッチですね。

 

人間の身体って面白く不思議。

 

感情をコントロールするというのはすごく難しいこと。

ですので、その感情の解決策を考えることも大切かもしれませんが

ひとまず、目の前の単純作業を行い

切り替えるほうが実はいいことも多いですよ。

 

時々、この脳のストレッチをしてみませんか?

 

私は刺し子ですが

ウォーキングや自宅の片づけなどでもいいと思います。

是非一度お試しを!

 

 

 

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排出力は大切です

  • 2019.09.06 Friday
  • 12:37

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こんにちは!

ここにきてまた暑さがぶり返してきましたね。

 

私も朝から汗だくで治療室の掃除をして

日々、皆様をお待ちしていますw。

 

よく

 

目には○○のサプリがすごく効く!

不眠には○○を寝る前に飲むといい!

しみ・たるみには、○○の化粧水がすごく効く!

 

とテレビなどの情報から

実践されている方も多いかもしれません。

 

しかし、身体にいいものをたくさん取り込むより

身体にため込んでしまったものをどれだけしかり排出できるか

 

のほうが私は大切だと思っています。

 

異物や過剰なものを身体の外へしっかり排出できるということは

つまりは免疫力が高いかとも言えることだと思います。

 

なので、風邪をひいたときに私は高熱でない限りは

ある程度、熱をしっかりだして

身体から異物を出そうとしている時間も大切にしています。

過去に書いたブログ)→同じようなことを書いています。

 

皆さん、便秘だったり、皮膚があれていたり、下痢をしやすかったり

排出力、大丈夫ですか?

 

よく治療前にしっかりトイレにいっても

治療後またトイレにいきたくなっていたり、

 

治療したあと、胃腸が動き始めおなかがすいてきたり、、、、と

鍼灸をすると感じられることがあります。

 

鍼灸をすると身体の中で

滞っていた血や体液や気が一気に流れ出します。

 

いいものを身体に取り込むことも大切ですが

いらないものなどを排出することも同じぐらい大切です。

 

皆さん、身体に毒ためこんでいませんか?

お心当たりのある方、是非鍼灸を試してみてくださいね。

 

追記・・・

 

玄関前の傘たてが、すごい色になって登場していますw。

(イケア産)

 

 

 

 

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冬に欠かさずしていること

  • 2019.01.25 Friday
  • 10:52

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こんにちは。

乾燥した日々が続き、風邪やインフルエンザの怖い季節になりましたね。

 

私はこの冬の季節が、めっぽう弱いです。

喉や鼻など気を付けながら生活をしています。

 

風邪をひいてしまう時にはひいてしまいますが、

私の中で冬に毎年きをつけていることをご紹介いたします。

 

冬になると、風邪をひかないように

ある意味、おまじないのごとく毎日かかさずしていることです。

これをするだけで、なんだか安心している自分がいます(笑)。

 

・レッグウォーマーをはく

 

詳しいことは、以前のブログに書いていますが、

冬は足元が冷えます。

これをするのとしないのでは大違い!

 

 

治療中も、けっこうはいていますよ!

 

 

・歯磨き&うがい

 

治療室にいるときは平均してなんと、10回ぐらいはしていますw。

まず歯磨きをしてからうがいをします。

 

時間がないときにはうがいだけになりますが、

歯磨きもして口腔内さっぱりすると、さらに風邪を撃退できているような気になります。

 

 

歯磨き粉2種類とマウスウォッシュ1種類。使い分けています。

ここまでくると、もうマニアですね。

 

 

・喉スプレー

 

 

これは、今年からの新入りです。

これでないときには、マヌカハニーの瓶を購入し、

スプーンで一杯喉をしめらせてます。

 

 

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まだまだ、ほかにも冷え対策などしていることはありますが

今回は治療室でしている気軽な対策だけを紹介させていただきました。

 

 

みなさん、冬に気を付けていることとかありますか?

あったら是非おしえてくださいね!

 

 

 

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早生みかん、、、読めますか?

  • 2018.10.18 Thursday
  • 21:58

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今、自宅に早生みかんが大量にあります。

毎日一個づつ食べて、ビタミン補充!

 

早生、、、読めますか?

【わせ】とよみます。

 

余談ですが、

みかんは収穫時期によって呼び方がかわります。

9月〜超早生、10月〜早生、12月〜中生、晩生 となります。

 

ビタミンCは、

免疫力を高めて細菌やウイルスに対する抵抗力をつける働きがあるといわれています。

 

空気が乾燥して風邪をひきやすいこれからの私にはぴったり!

 

健康を維持するために

皆様なにか気を付けていることはありますか?

 

 

 

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自分の調子、把握してますか?

  • 2018.10.10 Wednesday
  • 23:06

 

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こんにちは!

 

ここ数日は、一日の温度差が激しい日が続いていますね。

治療室でもクーラーつけたり、暖房つけたり大変です(笑)。

 

今年は既にインフルエンザがはやり始めているみたいです。

体調管理、皆様しっかりできていますか?

 

私は、一年のうちで一番冬に風邪をひくことが多いです。

 

ですので、毎日しっかりうがい、手洗いはしていますが、この時期ぐらいから

さらにうがいの回数が上がってきます。

 

この時期、風邪になってもなるべく軽く済むように

未然に自分で防ぎ、予防できることはなるべく実行します。

 

私は、喉の違和感がでてきてそのあとに寒気がし、関節が痛くなってきたら

どんどん悪化していく流れが多いです。

 

そういう時には、なるべく早く自宅に戻り

お風呂に入り、しっかりと身体を温めます。そして汗をかくようにします。

 

そのあと、髪の毛などを素早く乾かし、水分をたくさんとってお布団に入ってしまいます。

食事はおなかがすごくすいているようでしたら取りますが、

食欲がなかったりしたら夜は食べずに何よりすぐに眠ることを最優先にします。

 

未明から明け方に汗がかいていたら、ラッキー!

そのままにせず、眠い目をこすりこすり、下着からすべて着替えて

また布団に入ります。

そして二度寝します。

 

私の場合は、これでおおよそ風邪が重くならずに済むことが多いです。

 

何よりも風邪のひき始めの感覚をしておくこと。

これが大切だと思います。

 

自分の異常にしっかり反応し、対応できる感覚を持つこと。

大切です。

 

日々の忙しさやストレスで以外に自分の身体の状態や調子を把握できていない

人が多いような気がします。自分の身体をおろそかにしていませんか?

 

chekaには、特につらい症状がなくても

定期的に自分の身体を見つめなおす時間をとる目的として治療に来る方も多いです。

 

予防治療ですね。大切です。そして素敵です。

 

そんな目的で治療に来る方がさらに増えてくれるといいなと思います。

 

そんな方には、なるべく現状の身体の調子をしっかりお伝えし

どうこれから過ごせばいいかアドバイスさせていただいております。

 

何かご不明な点ありましたらなんでも聞いてくださいね。

 

 

 

 

 

余談。。。。。ですが。。。。

 

最近、刺し子にハマってます。

刺し子、小学生以来です(笑)。

 

 

 

あまりの初心者なので、布もはりも糸もついているタイプを買ってみました。

 

 

治療の空き時間などにちくちく、やっちゃってます(笑)。

 

 

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疲れやすい時、どう対処してますか?

  • 2018.06.12 Tuesday
  • 22:05

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こんにちは。

台風の季節に到来しましたね。

 

久しぶりのブログです。

なかなか書けず、申し訳ありません。

 

治療室の花も自宅の庭のアジサイなどがちらほら登場しはじめましたよ。

皆様いかがおすごしでしょうか?

 

 

この時期は、梅雨に入り心も身体もジメジメ。

こういうときには、スタミナをつけよう!と一生懸命食事を頑張り

栄養がたりないから、だるいんだと考えていたりしませんか?

 

疲れやすくなっているということは

栄養が足りていないからではなないことも多いです。

内臓(消化機能)が弱くなっていて身体に追い付いていないというケースがよくあります。

 

そんな時は、焼き肉だー!と

こってりずっしりした食事をしたりすると、ますます胃腸に負担がかかり

疲れやすいのを増加させます。

(恥ずかしながら、これ、私、たまに勢いでやります・・・・・)

 

胃腸を休めることをすると

意外に疲れが抜けることも多いですよ。

 

白湯にショウガをすってゆったりした時間にゆっくり飲んでみたり

一食抜いてみたり。

 

一度、胃を空っぽにすると胃腸は復活!

ジョギングすして筋肉をつけるのも時には大切ですが

胃を休めることは胃腸を改善します。

 

睡眠だけが身体の休息ではありません。

みなさんもこんな時には胃腸をいたわり、疲れをため込まないようにしてくださいね。

 

 

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